2.蝶泳，瘦脂塑胸
蝶泳相對(duì)其他泳姿是較難的，但是蝶泳打腿速度最快，雙臂劃水的阻力也是最大的一種。手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。所以對(duì)胸部背部多余的脂肪很有效果。
游泳相比其他運(yùn)動(dòng)，在同時(shí)間、強(qiáng)度下，消耗的熱量要大得多。運(yùn)動(dòng)中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會(huì)逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。炎熱的夏季，在清涼的泳池中開(kāi)始減肥吧。
成誠(chéng)2014.07.21
