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　　很多女人為了把臀部減下來(lái)，想方設(shè)法都沒(méi)成功，而很多男人卻是絞盡腦汁嘗試各樣方法來(lái)增加臀圍也是無(wú)果而終。男人要增加臀圍，說(shuō)實(shí)話，的確比女人減肥更加來(lái)得困難。今天小編給各位兄弟推薦的就是三個(gè)鍛煉臀部的動(dòng)作，只要你堅(jiān)持鍛煉，再配合一些增肌的飲食，增肌就是小菜一碟。