腰痛

80%的人成年之后經(jīng)常會抱怨“哎呀，腰疼”。鞋帶系得不合適可能會讓你渾身僵硬，慢性輕微痛可能讓你在床上蜷縮數(shù)周。雖然常規(guī)性鍛煉可以防止背痛出現(xiàn)，但健身也確實(shí)有可能引發(fā)背部問題，除了閃到腰，你在進(jìn)行劇烈運(yùn)動或以不恰當(dāng)?shù)姆绞脚懿交蛘唑T自行車的時(shí)候，也容易受傷。

什么能治愈背痛呢？時(shí)間，這是其一。大部分背痛會在四周內(nèi)完全消失，并且不需要任何處理。如果時(shí)間不能解決問題，那最好通過按摩和理療的辦法。

如果想預(yù)防背痛，可以試試游泳、散步或者瑜伽，它們背痛發(fā)生的幾率是啞鈴杠鈴的1/10。