舒適速干衣褲，在你跑之前，請用90秒讀一讀下面這8個跑步關鍵詞，讓你跑步達到最佳健身效果！另外，把這個超實用的跑步攻略分享給身邊跑步、健身的朋友吧，讓我們一起健康又高效的運動！" src="http://img.gq.com.cn/userfiles/201408/images/14078281415.jpg" />

　　1.步幅

　　步子的大小決定了腳的著地點。腳跟著地的人要縮小步幅，腳趾著地的人要增大步幅。

　　2.沖擊力

　　用腳的整個前半部分著地，即前足著地。這樣可以防止腳跟著地給身體帶來的損傷，同時幫你獲得最大的起跑速度。注意：用前足著地不是指用腳趾著地或大腳趾下方部位著地，很多人會犯這樣的錯誤。想一想足中部位著地的感覺。

　　3.踩地

　　腳落地時，用力向下踩，想象自己將地面踩陷了7厘米，你不會感到疼痛。踩得越用力，腳再次離開地面的速度就越快，你也會輕松地、不自覺地抬高你的另一側(cè)膝蓋。