舒適速干衣褲，在你跑之前，請用90秒讀一讀下面這8個跑步關鍵詞，讓你跑步達到最佳健身效果！另外，把這個超實用的跑步攻略分享給身邊跑步、健身的朋友吧，讓我們一起健康又高效的運動！" src="http://img.gq.com.cn/userfiles/201408/images/140782822110.jpg" style="width: 400px; height: 300px;" />

　　7.手臂

　　保持肘關節(jié)靠近身體兩側(cè)，手臂向身體后下方用力擺動。小跑時，手臂向上擺時手的高度不超過肚臍位置，向下擺時不低于前褲兜的位置。速度加快時，手臂擺動的弧度也隨之加大。

　　8.手

　　跑步時，雙手握拳，大拇指放在拳頭外側(cè)，兩手掌心相對，雙手保持放松。