2、韌帶拉傷我們能做什么
韌帶受傷后，相應(yīng)部位會(huì)有明顯的癥狀與反應(yīng)，這是我們必須立刻停止運(yùn)動(dòng)，不能使受傷的關(guān)節(jié)與韌帶繼續(xù)承受負(fù)擔(dān);相應(yīng)的，在受傷后的24-48小時(shí)內(nèi)對(duì)于受傷部位我們需要冷敷以止住內(nèi)出血，適當(dāng)?shù)慕墡Э梢苑乐故軅课荒[脹;當(dāng)內(nèi)出血停止后，可以適當(dāng)熱敷并輕柔按摩受傷部位。
韌帶是人體中關(guān)節(jié)處連接肌肉與骨骼的纖維狀結(jié)締組織。韌帶在人體的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用，一方面，它限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免因運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大而損傷；同時(shí)韌帶也會(huì)引導(dǎo)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使得其在立體上保持運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定。由于使用強(qiáng)度大，韌帶不僅在激烈的運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生損傷，日常生活中一旦膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍超過(guò)限制，韌帶也將受到損傷。一旦韌帶受傷，人體的運(yùn)動(dòng)也將受到極大的限制，而怎樣恢復(fù)，將密切關(guān)系到日后的運(yùn)動(dòng)水平的恢復(fù)。
Ben2016.04.06
2、韌帶拉傷我們能做什么
韌帶受傷后，相應(yīng)部位會(huì)有明顯的癥狀與反應(yīng)，這是我們必須立刻停止運(yùn)動(dòng)，不能使受傷的關(guān)節(jié)與韌帶繼續(xù)承受負(fù)擔(dān);相應(yīng)的，在受傷后的24-48小時(shí)內(nèi)對(duì)于受傷部位我們需要冷敷以止住內(nèi)出血，適當(dāng)?shù)慕墡Э梢苑乐故軅课荒[脹;當(dāng)內(nèi)出血停止后，可以適當(dāng)熱敷并輕柔按摩受傷部位。
