舉重
當(dāng)舉重運(yùn)動(dòng)員說(shuō)舉重讓他們變得強(qiáng)壯時(shí)，他們所指的其實(shí)并不是大腦中的海馬狀突起。但研究人員最近發(fā)現(xiàn)，舉重訓(xùn)練和認(rèn)知能力的提高之間確實(shí)存在著某些聯(lián)系，但極其細(xì)微。
對(duì)智力的影響:忽略不計(jì)
瑜伽
在面對(duì)壓力或收到恐嚇郵件的時(shí)候，人們常常會(huì)喘不過(guò)氣。瑜伽可以改掉這種習(xí)慣。在壓力之下，大多數(shù)人都不懂得如何正確地呼吸，如果呼吸不正確，首先受到影響的會(huì)是你的記憶力。
對(duì)智力的影響:可能很強(qiáng)
有氧運(yùn)動(dòng)
如果不想讓大腦逐漸遲鈍，就不要退出你的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練班！有氧運(yùn)動(dòng)能幫助老年人增強(qiáng)大腦中的灰質(zhì)和白質(zhì)。而且經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的中小學(xué)生們能表現(xiàn)出更強(qiáng)的認(rèn)知能力。
對(duì)智力的影響:強(qiáng)
TIPS：怎樣在一周內(nèi)變聰明？
英國(guó)廣播公司（BBC）曾經(jīng)做過(guò)的一個(gè)測(cè)試，證實(shí)我們生活方式的一些簡(jiǎn)單改變，能顯著改善大腦的功效。你不妨也花一周的時(shí)間，來(lái)試試他們當(dāng)時(shí)給出的這個(gè)“一周時(shí)間變聰明”的日程計(jì)劃。
周一：正餐吃海魚(yú)，交通方面選擇騎自行車、步行或坐公交車上班；
周二：從字典里挑出陌生的字詞，然后在與別人交談時(shí)使用它們；
周三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課，跟不認(rèn)識(shí)的人聊天；
周四：上班時(shí)走不同的路線，抽空看看腦筋急轉(zhuǎn)彎類的電視節(jié)目；
周五：不喝咖啡或酒，背誦購(gòu)物清單；
周六：用你平時(shí)不用的手拿著牙刷刷牙，閉上眼睛沖個(gè)熱水澡；
周日：玩縱橫字謎或“數(shù)獨(dú)”游戲，到室外快步走。
編輯：徐嘯
攝影：Horacio Salinas
插圖：黑貓
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