20多歲的去打個(gè)籃球網(wǎng)球羽毛球穿個(gè)低腰泳褲騷氣的游游水(新陳代謝快年輕是小鮮肉的資本)、30歲的辦了張健身卡練胸肌練腹肌練腰肌練臀肌練各種肌肌(稍微練一練就行，畢竟有著20幾歲的臉和40幾歲的小資本)、40多歲的買了沙包跳繩呼啦圈太極球(一周用不上幾回)、50多歲的又因?yàn)樾乃慕址幻方銉簺](méi)和自己跳舞而悶悶不樂(lè)(廣場(chǎng)舞是個(gè)小社會(huì)大爺大媽之間的情感糾葛太復(fù)雜)。總之他們都加入了健身的行列，當(dāng)他內(nèi)心有那么一點(diǎn)不自信的時(shí)候就會(huì)想辦法尋求改變，要知道男人做事情的主動(dòng)性和目的性很強(qiáng)。你知道，每個(gè)人健身的需求都不一樣，男人們究竟為什么要健身呢，他們的目的到底是為了什么呢?

　　1、讓滾床單更加的兇猛

　　不知道你是否聽(tīng)過(guò)下面這句話“運(yùn)動(dòng)是男人的生理偉哥”。好了，現(xiàn)在你聽(tīng)到了!根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動(dòng)者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。具體通過(guò)那些方法鍛煉呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你變得更加精神;其次，由于具體實(shí)施滾床單那幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。