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1、專心至上
專心實(shí)在是太重要了，有很多人健身的時(shí)候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動(dòng)作上，而是不該用力的地方用力，練錯(cuò)肌肉。比如要練胸肌，結(jié)果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對(duì)動(dòng)作，才不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。
如果你看過武俠小說，一定對(duì)里面某某大俠練功太深以至走火入魔的情節(jié)有印象：往往是心法不夠卻一味追求功力上的增益，徒有虛幻的功力而沒有內(nèi)在的心法加以指導(dǎo)，最終的結(jié)果只能是走火入魔。同樣的，要想獲得完美的型男身材，嚴(yán)苛的“心法”比單純的行為主義鍛煉更為實(shí)際。
leron2012.08.29
