對跳繩細(xì)節(jié)更重視
跳繩對于器材，場地的要求并不高，不過考慮到使運動的效果最大化的話，你需要有相應(yīng)的準(zhǔn)備。跳繩上手容易但精通難，初學(xué)者可以選擇材質(zhì)偏硬的繩子以方便熟悉對繩的掌控;另外，選擇一雙合腳的鞋子能夠有效的減輕腳部與膝蓋的負(fù)擔(dān)，質(zhì)地較軟的運動鞋更好;至于場地的選擇，出于保護(hù)腳部的考慮，平整而相對較軟的場地更為推薦。
跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質(zhì)有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準(zhǔn)，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優(yōu)點有很多，從效果上來說它是一項能夠使全身都得到鍛煉的運動，不過這也意味著我們在跳繩時需要有所注意，在機(jī)體損傷最小化的前提下達(dá)到健身目的。
Ben2016.05.11
