健身地點

　　酷暑天氣里，人體本身的熱量消耗就很大了盡量避免強度過大的鍛煉，盡量不要在陽光下進行戶外運動，選擇室內(nèi)運動比較適合。夏季紫外線比較強，選擇室內(nèi)運動還可以保護皮膚不受傷害。也免去了涂防曬霜比較麻煩的這一步。在早晚日照不是很強的時候，還是可以進行戶外有氧運動的，慢跑，自行車，散步，爬山都可以。其中游泳是最高效的燃脂有氧運動。游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用。除此之外，有氧舞蹈、瑜珈等都是不錯的室內(nèi)運動健身項目。