樓梯節(jié)段性的特點(diǎn)和單調(diào)的環(huán)境容易使一些登爬者“短促突擊,長(zhǎng)期休息”。一些平日缺乏鍛煉,處于亞健康狀態(tài)的上班族,突然劇烈的運(yùn)動(dòng)非但無(wú)益,反而有害;由于登爬過(guò)劇而倒在樓道里起不來(lái)者,屢有發(fā)生。爬樓梯也是要講究科學(xué)的。概括起來(lái)就是,因人而異,量力而行,適可而止,持之以恒。
在現(xiàn)在匆匆忙忙的都市生活中,爬樓梯已成了很多人的健身選擇,不少白領(lǐng)選擇走樓梯而不是搭電梯來(lái)健身。那是不是每個(gè)人都適合呢?
Rex2014.02.28
樓梯節(jié)段性的特點(diǎn)和單調(diào)的環(huán)境容易使一些登爬者“短促突擊,長(zhǎng)期休息”。一些平日缺乏鍛煉,處于亞健康狀態(tài)的上班族,突然劇烈的運(yùn)動(dòng)非但無(wú)益,反而有害;由于登爬過(guò)劇而倒在樓道里起不來(lái)者,屢有發(fā)生。爬樓梯也是要講究科學(xué)的。概括起來(lái)就是,因人而異,量力而行,適可而止,持之以恒。