正確的泡澡頻率1周2次

有條件的話，可以1周泡澡2次。淋浴雖然可以達(dá)到皮膚清潔的效果且節(jié)省時(shí)間，但只對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并沒有獲得足夠的熱量，緩解疲勞的效果遠(yuǎn)不如泡澡。下班回家睡覺前1-2小時(shí)，舒舒服服的泡個(gè)溫水澡，能正在達(dá)到緩解疲勞的效果，排除體內(nèi)毒素，提高睡眠質(zhì)量。

正確的搓澡頻率1周1次

搓澡可以清除老化皮質(zhì)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。正常皮膚表皮只有0.1毫米厚，是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線，呈弱酸性。角質(zhì)層的更新速度在15-28天左右。用力過度，次數(shù)過頻，方法不當(dāng)?shù)拇暝钑?huì)損傷皮膚，使表皮角質(zhì)層過多脫落，造成皮膚干燥，尤其夏季天氣濕熱，容易發(fā)生瘙癢現(xiàn)象，更甚者造成毛囊炎等皮膚病。1周搓澡1次的主要對(duì)象是經(jīng)常被大家忽略的脖子，膝蓋，手臂，手肘，后背，臀部，腳跟這些皮層較厚的地方。每次搓澡后，擦上適量的護(hù)膚乳，會(huì)令我們?nèi)砑∧w看上去更光滑，更有潔凈感。