4、你的體型完全變形

　　如果高中體育課上的俯臥撐是你這輩子的最后一次鍛煉，那私人教練完全可以讓你了解現(xiàn)在的健身形勢。幾年來，從鍛煉器械到行業(yè)術(shù)語和力量訓(xùn)練技術(shù)都發(fā)生了許多變化，比如正確的二頭肌彎舉。教練可以讓你在不熟悉的環(huán)境下感到適應(yīng)，并且還能幫你制定一項適當?shù)挠?xùn)練計劃。這樣你就不會再一周后因為突擊訓(xùn)練造成損傷，或者要去看骨科醫(yī)生。你不必和他簽訂終身合同，僅僅5~10次課程之后就可以自己鍛煉。