3、可以為你更新鍛煉計(jì)劃

　　動(dòng)作就這么多，最多不會(huì)超過(guò)200種，可是通過(guò)不同的組合，就能找到只屬于你的個(gè)性方案。而教練的價(jià)值也正在于此。你可以聘請(qǐng)教練幫你訓(xùn)練1~2次，重新審核你的訓(xùn)練安排。如果你感到進(jìn)步緩慢，可以在教練的建議和輔助下，開始一個(gè)新的練習(xí)項(xiàng)目，以此增進(jìn)自己的健康。