2、可以達到鍛煉的特殊目的

　　假如你第一次像參加10公里長跑，而又不知道訓(xùn)練所需要的時間，以及具體練法，那就需要找一個稱職的教練幫你制定一份詳細的鍛煉計劃，讓你能夠堅持跑到終點。跟這種情況相似的還有游泳、網(wǎng)球、高爾夫等，如果你想玩轉(zhuǎn)專業(yè)的運動，就應(yīng)該找從事你選擇的訓(xùn)練項目的專職教練。