腦子越用越靈
一個(gè)很好的例證是,擁有某些熟練技能的人,腦細(xì)胞間儲(chǔ)存相應(yīng)信息的神經(jīng)鍵也更多。 出租車司機(jī)大腦中主管視覺及方向感的神經(jīng)元更敏感,鋼琴師大腦中主管音樂部分的腦細(xì)胞數(shù)量也更多。對(duì)普通職業(yè)者來說,除了職業(yè)訓(xùn)練外,還可以有意識(shí)地通過以下一些方法來健腦。
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運(yùn)動(dòng)你的身體
每天都保持身體鍛煉的人腦子也更好使。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明,每天運(yùn)動(dòng)的老鼠,其主管學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域腦細(xì)胞的增長(zhǎng)率是無所事事的老鼠的兩倍。運(yùn)動(dòng)能夠緩解生活的緊張,因而對(duì)腦健康有益。
防忽悠方案:尋找一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)或者有趣的伙伴并養(yǎng)成習(xí)慣,如慢跑、自行車、游泳。
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運(yùn)動(dòng)你的大腦
更多地應(yīng)用你大腦中那些不常用的區(qū)域,有助于保留腦細(xì)胞及細(xì)胞間接收處理信息的樹枝狀結(jié)晶。正如身體中不常用的肌肉需要特別關(guān)注,大腦也需要獨(dú)特的思考和刺激。
防忽悠方案:嘗試一下新的味覺和嗅覺;多用左手(左撇子反之);上班經(jīng)常走不同的路線;去新地方旅游;讀一下南美或非洲的小說;自己設(shè)計(jì)生日卡。