請勿節(jié)食
因為減肥而患上胃癌的事件我們已經(jīng)聽說過很多了。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思,但罪魁禍首卻是反復減肥。不善待自己的胃,飲食極不規(guī)律,饑一頓飽一頓,而且常常節(jié)食減肥,這樣反復折騰,胃成了身體上最薄弱的器官。節(jié)食使到達胃部的食物很少,胃的運轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降,而與此同時,胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,長期下去,患胃病的概率大大增加。
減肥是個漫長的過程,少則2-3個月,多則半年甚至一兩年,沒有耐心和決心是不可能成功的。急功近利是減肥最大的敵人,也是最容易讓你走上錯誤減肥的主因。所以想快速減肥又不反彈的朋友們,要先建立正確的減肥觀,然后選擇正確的減肥方式,堅持下來。
成誠2016.08.04