客觀評價自己的身體狀況
在增肌的開始，我們需要全面了解自己的身體狀況。舉例來說，自己的體脂率是否合格?過高增肌效果不明顯，過低則難以在艱苦的訓練中堅持下來，且成果并不美觀。增肌在某種意義上是一個對身體的考驗，只有勻稱，健康的身體才能保證這一過程的順利。
緊實的肌肉是我們健身的動力之一，在這個艱苦的過程中我們也能磨練自己的意志，增強自信。但有時按照計劃努力付出似乎并沒有帶來我們所期望的成果，難免令人沮喪。事實是，增肌是一個需要嚴密計算的艱苦的過程，它不僅要求付出，更要求對自己身體的精密掌控。在全面掌握自己身體的情況下，遵循相應的原則，能使我們更有效地進行增肌。
Ben2016.02.29
