注意自身飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整飲食習(xí)慣
增肌時(shí)，身體處于一個(gè)大量消耗的過(guò)程之中，這是合理進(jìn)食便能對(duì)鍛煉的結(jié)果產(chǎn)生關(guān)鍵的影響。具體而言，在整個(gè)過(guò)程中，不僅要保證蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，維生素等的攝入也要充分保證。鍛煉前后，也要適當(dāng)攝入食物來(lái)保證鍛煉的效果。
緊實(shí)的肌肉是我們健身的動(dòng)力之一，在這個(gè)艱苦的過(guò)程中我們也能磨練自己的意志，增強(qiáng)自信。但有時(shí)按照計(jì)劃努力付出似乎并沒(méi)有帶來(lái)我們所期望的成果，難免令人沮喪。事實(shí)是，增肌是一個(gè)需要嚴(yán)密計(jì)算的艱苦的過(guò)程，它不僅要求付出，更要求對(duì)自己身體的精密掌控。在全面掌握自己身體的情況下，遵循相應(yīng)的原則，能使我們更有效地進(jìn)行增肌。
Ben2016.02.29
