健腹輪

　　第一次接觸一定會(huì)覺(jué)得相當(dāng)吃力，因?yàn)樽鰩紫戮蜁?huì)滿頭大汗，但是做完你會(huì)覺(jué)得腹部有明顯感覺(jué)，所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性，循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一樣的性感腹肌線條!

　　優(yōu)點(diǎn)：手臂及腹部的肌肉可以同時(shí)訓(xùn)練。

　　缺點(diǎn)：用錯(cuò)力量可能會(huì)覺(jué)得手很酸但腹部沒(méi)感覺(jué)。

　　健身時(shí)間：依個(gè)人體力狀況而定，有些人兩下做完就挺不起腰，有些人做完十下也沒(méi)感覺(jué)，因此要完全以你的感受為主。要記住欲速則不達(dá)，一次做太多下的后果可能會(huì)讓你整個(gè)星期都不能再做第二次!

　　減肥效果：★★★★★

　　實(shí)用耐久度：★★