扭扭盤

　　用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學(xué)就會(huì)，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒。效果很值得推薦的哦!

　　優(yōu)點(diǎn)：比呼拉圈簡單，想瘦腰但不會(huì)搖呼拉圈的人更適用。

　　缺點(diǎn)：平衡感不佳的人使用前先考慮一下。

　　健身時(shí)間：15～30分鐘。

　　瘦身小訣竅：搖的時(shí)候動(dòng)作盡量大一點(diǎn)，效果會(huì)更好。

　　減肥效果：★★

　　實(shí)用耐久度：★★★