踏步機(jī)

　　通常很少走路、跑步的人都會(huì)想要有一臺(tái)踏步機(jī)來(lái)幫助修飾下半身曲線(xiàn)，但一直反復(fù)無(wú)趣的踏步實(shí)在很累人，如果不是真的很喜歡運(yùn)動(dòng)，那是很難持久的。

　　踏步機(jī)對(duì)臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點(diǎn)、讓心跳一分鐘達(dá)120次以上可以增進(jìn)你的心肺功能!別怕不能持久，快看接下來(lái)的小秘訣，你一定能在踏步機(jī)上得到很好的瘦身效果。

　　優(yōu)點(diǎn)：除了修飾臀、腿線(xiàn)條，還可以增進(jìn)心肺功能。

　　缺點(diǎn)：占空間較大，不好收納。

　　健身時(shí)間：20分鐘以上。

　　瘦身小訣竅：穿著郊游服裝，想像自己是在登山健行，單調(diào)乏味的動(dòng)作就可以做得比較持久了。

　　減肥效果：★★★

　　實(shí)用耐久度：★★★