跳繩長度應(yīng)該適宜
適合你的繩長應(yīng)該是你雙手持繩時，繩子正好垂地，而你持繩的手正在處于腰部時最好了，跳神過長會在跳的過程打結(jié)，太短的話則會絆倒你自己。
減肥很重要的一點(diǎn)就是心率，大家都知道運(yùn)動時的心率在減脂過程中尤為重要，跳繩應(yīng)該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以通過運(yùn)用跳繩來作為健身前的熱身、夾雜在運(yùn)動中跳或是將它當(dāng)作一個獨(dú)立的運(yùn)動都可以，那下面是一些跳繩時需要注意的事項(xiàng)。
成誠2015.03.23
