不用抓太用力
抓繩不用抓得太緊甩的時(shí)候也不必太用力，這樣才可以讓手臂放松，否則你會(huì)損耗很多體力。
減肥很重要的一點(diǎn)就是心率，大家都知道運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率在減脂過程中尤為重要，跳繩應(yīng)該可以說是加速心跳最簡(jiǎn)單的方式。你可以通過運(yùn)用跳繩來作為健身前的熱身、夾雜在運(yùn)動(dòng)中跳或是將它當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)都可以，那下面是一些跳繩時(shí)需要注意的事項(xiàng)。
成誠(chéng)2015.03.23
