減肥很重要的一點就是心率，大家都知道運動時的心率在減脂過程中尤為重要，跳繩應(yīng)該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以通過運用跳繩來作為健身前的熱身、夾雜在運動中跳或是將它當(dāng)作一個獨立的運動都可以，那下面是一些跳繩時需要注意的事項。
成誠2015.03.23
甩繩時的發(fā)力
跳繩手把應(yīng)該要在你身體前面，手肘彎曲成90度。用手腕和前臂的擺動跳繩，而不是揮動整個手臂來甩繩。
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