? 為什么會肌肉酸痛
那么，到底是什么造成了這種肌肉酸痛?不少訓(xùn)練后有過肌肉酸痛的朋友可能都被“好心人”告知過：“你練完那么痛是因?yàn)樵谟?xùn)練前和訓(xùn)練后沒有好好做拉伸，如果拉伸拉得好，就不會那么疼了!”真的如此嗎?今天我們就來說說，拉伸是否能夠有效改善、緩解和預(yù)防肌肉酸疼。
一個(gè)人堅(jiān)持健身下來是很厲害的，那為什么有那么多人堅(jiān)持不下來，很多人都會因?yàn)閼卸鴪?jiān)持不下去，還有一個(gè)原因，就是運(yùn)動后延遲性肌肉酸疼，運(yùn)動后延遲性肌肉酸疼一般出現(xiàn)在頭一次運(yùn)動后的24小時(shí)左右，然后到48-72小時(shí)達(dá)到高峰。那種算爽的感覺想必很多人都體驗(yàn)過吧。
成誠2016.12.21
