最大特點(diǎn)：室溫38℃

　　高溫瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是，練習(xí)房的溫度必須達(dá)到38℃。因?yàn)椋谏眢w未熱的情況下就練習(xí)瑜伽，很容易受傷。尤其是對(duì)于瑜伽這種講究身體拉伸的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，溫度就顯得更為重要。38℃的室內(nèi)溫度在令體溫提升的同時(shí)，還可以加快血液循環(huán)，同時(shí)柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣，即使是平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以很輕易完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。所以，高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人。