很多人都認(rèn)為男人練習(xí)健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實(shí)只要有點(diǎn)耐心，從以下三個(gè)動(dòng)作練起，一般3個(gè)月就會(huì)感覺瑜伽很輕松。
Rex2014.04.04
束角式
打開胯關(guān)節(jié)，平和情緒。
1.坐下。雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏。
2.手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。
3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來。
隱私政策
版權(quán)所有 北京風(fēng)華創(chuàng)想網(wǎng)絡(luò)有限公司
京ICP備09041637號(hào)-8 | 京網(wǎng)文[2016]6434-854號(hào) | 京公網(wǎng)安備：11010502008510號(hào)| 出版物經(jīng)營許可證(朝140055號(hào)) | 營業(yè)執(zhí)照(91110105666935427J) | 電信與信息服務(wù)業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證(京ICP證070504號(hào))| 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證(京)字第03280號(hào)
