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平板支撐側(cè)彎腿

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Ben2016.01.12

  平板支撐側(cè)彎腿

  平板支撐的同時,左腿抬離地面并向腰部收緊,還原。然后換另一條腿。交替進行,每條腿12次,一共24次為一組,做4組。

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