還在嫌去健身房浪費時間，或者是為自己的懶找借口。其實，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實坐在家里的沙發(fā)上，邊看電視邊做幾個簡單容易的動作，既不影響你看電視節(jié)目，也能幫你消耗卡路里，達(dá)到減肥的效果。
成誠2014.12.29
5.一腿伸直，另一腿彎曲側(cè)坐在沙發(fā)上，雙手在胸前交叉，上身向彎曲腿相反方向側(cè)彎。
瘦身部位：腹部脂肪，拉緊大腿外側(cè)線條。
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