還在嫌去健身房浪費(fèi)時間，或者是為自己的懶找借口。其實，并不是一定要像減肥節(jié)目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實坐在家里的沙發(fā)上，邊看電視邊做幾個簡單容易的動作，既不影響你看電視節(jié)目，也能幫你消耗卡路里，達(dá)到減肥的效果。
成誠2014.12.29
3.側(cè)身坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲呈45°，上身保持直立，雙手抱 頭，轉(zhuǎn)動腰部成45°扇面，轉(zhuǎn)動身體。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
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