跳繩2分鐘

　　跳繩是一項(xiàng)簡便的活動(dòng)方法，常備一根繩子在身邊，可以隨時(shí)鍛煉，跳繩可用單腳、雙腳、兩腳輪流跳，速度因人宜。跳時(shí)，應(yīng)用鼻吸氣，口呼氣。