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生活

提升記憶力

大概很多女人對(duì)肌肉男都會(huì)存在一個(gè)偏見(jiàn)“四肢發(fā)達(dá)頭腦簡(jiǎn)單”,其實(shí)這是對(duì)諸多睿智且強(qiáng)壯的男性的一種誤解,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的大腦是有很多益處的,所以一般四肢發(fā)達(dá)的肌肉男,他并不是一個(gè)頭腦簡(jiǎn)單的傻大個(gè)。

成誠(chéng)2015.04.24

  提升記憶力

  大腦負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)區(qū)的組織叫做海馬體,如果你經(jīng)常鍛煉,能夠促進(jìn)腦組織內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子的分泌,預(yù)防大腦功能退化。

  但是并非鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng),強(qiáng)度越大,記憶力就越好。長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉會(huì)造成人體能量的過(guò)分消耗和血紅蛋白的過(guò)量增加,反而會(huì)使人的記憶力下降。心率每分鐘在120至160次的運(yùn)動(dòng),每次一小時(shí)左右,可使血紅蛋白上升1克左右,這時(shí)人頭腦清楚、精神爽快、思維敏捷、反應(yīng)迅速。此時(shí)的鍛煉效果最佳。

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