注意呼吸的節(jié)奏
運(yùn)動(dòng)過程中人體會(huì)明顯加快呼吸的頻率與強(qiáng)度，這是正常的現(xiàn)象。不過這也對(duì)人體的心肺功能提出了較高的要求，在鍛煉強(qiáng)度較大時(shí)我們甚至?xí)蛔杂X輕微的喘，這都是比較正常的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)后可以迅速恢復(fù)，但如果持續(xù)一段時(shí)間都不能恢復(fù)的話，就需要我們馬上向醫(yī)生求助了。
我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于一定負(fù)擔(dān)的情況下，身體難免會(huì)有所反應(yīng)，那么，在健身的過程中，我們需要注意哪些重要的身體信號(hào)呢?
Ben2016.04.27
