小心關(guān)節(jié)與肌肉的疼痛
鍛煉的相當(dāng)一部分目的是鍛煉肌肉，其中也牽涉到我們關(guān)節(jié)的作用。作為運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮主要作用的肌肉，輕微的疼痛需要你適當(dāng)降低鍛煉的強(qiáng)度，但沒有大問題。節(jié)與肌肉出現(xiàn)明顯的疼痛時(shí)，表明強(qiáng)度已經(jīng)超過了身體的可承受范圍，趕緊中止訓(xùn)練，檢查一下身體是否出現(xiàn)損傷吧。
我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于一定負(fù)擔(dān)的情況下，身體難免會(huì)有所反應(yīng)，那么，在健身的過程中，我們需要注意哪些重要的身體信號(hào)呢?
Ben2016.04.27
