時刻注意心率
心血管系統(tǒng)在運動的過程中承受著相當大的壓力，心臟則是壓力最大的一環(huán)。換句話說，心血管系統(tǒng)，特別是心臟對于運動中人體的異常極度敏感，因而心跳與脈搏是我們身體狀況直觀、準確的反映。運動時心跳過高、過低，脈搏過快、過慢，都是我們身體出現(xiàn)異常的信號。
我們健身時一般都會根據(jù)自身的情況制定相應的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調動，身體處于一定負擔的情況下，身體難免會有所反應，那么，在健身的過程中，我們需要注意哪些重要的身體信號呢?
Ben2016.04.27
