留心身體的出汗量
出汗對(duì)于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)者而言是再正常不過的事，但出汗量的大小也反映著身體的此時(shí)的狀況?？紤]到天氣及運(yùn)動(dòng)量的因素，如果我們身體大量出汗，同時(shí)心跳異常加快，那么此時(shí)最好還是暫時(shí)停止鍛煉并補(bǔ)充水與無機(jī)鹽，而一旦伴隨著一定的氣喘，那么我們應(yīng)當(dāng)考慮身體缺鈣甚至虛弱的可能性了。
我們健身時(shí)一般都會(huì)根據(jù)自身的情況制定相應(yīng)的，自己能夠承受的計(jì)劃，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，即使嚴(yán)格按照計(jì)劃，我們的身體仍是處于重負(fù)之下。平時(shí)我們的身體可能不會(huì)有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調(diào)動(dòng)，身體處于一定負(fù)擔(dān)的情況下，身體難免會(huì)有所反應(yīng)，那么，在健身的過程中，我們需要注意哪些重要的身體信號(hào)呢?
Ben2016.04.27
