1.側(cè)偏俯臥撐或單手俯臥撐
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向胸肌較弱的一側(cè)，或身體抬高一側(cè)使重心自然偏向胸肌肉較小的一側(cè)進行矯正;要是你是個俯臥撐高手的話，也可以采用單手俯臥撐進行校正。
胸肌不對稱的主要原因有的是由于人們長期的單側(cè)運動習慣造成的，例如大多數(shù)人習慣右手活動多于左手，故造成右邊胸肌發(fā)達;再者就是先天的肌肉不對稱。幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。當在健身房開始練出明顯的大塊胸肌過后，不對稱的問題就很容易被看出了，該如何去糾正呢。
成誠2014.11.19
