2.單臂啞鈴仰臥屈臂上提
啞鈴仰臥屈臂上提對(duì)胸部有很好的鍛煉效果，可以采用單手做此練習(xí)以矯正胸肌不對(duì)稱的現(xiàn)象，但是你需要有極高的平衡能力。
胸肌不對(duì)稱的主要原因有的是由于人們長(zhǎng)期的單側(cè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣造成的，例如大多數(shù)人習(xí)慣右手活動(dòng)多于左手，故造成右邊胸肌發(fā)達(dá);再者就是先天的肌肉不對(duì)稱。幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。當(dāng)在健身房開始練出明顯的大塊胸肌過后，不對(duì)稱的問題就很容易被看出了，該如何去糾正呢。
成誠(chéng)2014.11.19
