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下面GQ男士網(wǎng)為大家提供4個(gè)簡(jiǎn)單直立的動(dòng)作,按照這個(gè)方法做下來,有效緩解白領(lǐng)男士肩頸疼痛。做動(dòng)作過程中如果感到不舒服,就不要繼續(xù)哦。
動(dòng)作一定做到位
動(dòng)作一、直立,將兩手臂伸直向前,緊握雙手,再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰,然后向左右輕旋。再旋向前,慢慢將臂放下,手仍緊握,再放回原位,照樣做10次。
動(dòng)作二、直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。換左腿做,每腿各交換做5次。