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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.29
- 相比于其他部位的增肌與塑形，腿部大概并沒有更多的優(yōu)先地位。不過，腿部的肌肉并不會(huì)平白增長，更不會(huì)自我塑形。全身范圍的訓(xùn)練確實(shí)能夠使得腿部的肌肉在一定程度上得到強(qiáng)化，但對(duì)于外形而言可能并沒有更好的解決...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.23
- 變速跑對(duì)于健身者而言是一個(gè)能有效提升運(yùn)動(dòng)水平，特別是長跑表現(xiàn)的鍛煉項(xiàng)目，而如果你想要更好地控制體脂，那么變速跑對(duì)于脂肪控制而言也是值得嘗試的。變速跑雖然本質(zhì)上仍然是跑步，不過，在跑步的過程中，要怎樣...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.22
- 超量恢復(fù)理論對(duì)于肌肉與力量的增長有著重要的指導(dǎo)作用，但同樣的，對(duì)于相當(dāng)一部分健身者，特別是偏重力量訓(xùn)練的健身者而言，怎樣更好地運(yùn)用這一理論至關(guān)重要。如果不能掌握好訓(xùn)練與恢復(fù)的時(shí)機(jī)，過早會(huì)讓你的身體難...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2016.09.19
- 陽光活力的街舞與韻律十足的非洲鼓混搭后展現(xiàn)出極致風(fēng)情，9月13日 來自好萊塢明星私人導(dǎo)師FRANK O‘DELL HOWARD在寶力豪健身IFC財(cái)源中心店，聯(lián)合與中國非洲鼓第一人劉雍進(jìn)行一場(chǎng)精彩絕倫的跨界混搭演出，這場(chǎng)演出...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.16
- 每年一到秋冬季節(jié)，腰椎受傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。腰是關(guān)乎男人一生幸福的部位，一旦受傷不僅難以治療而且遺患終生。在健身和運(yùn)動(dòng)時(shí)，有一些簡(jiǎn)單但實(shí)用的方法能夠防患于未然，幫助你保護(hù)好腰椎。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.15
- 我們常常有這樣一種錯(cuò)覺，健身會(huì)是一件很簡(jiǎn)單的事，我們只需要看看自己需要達(dá)成什么目的，然后再大概據(jù)此制定相應(yīng)的計(jì)劃，并且盡力完成，那么最后我們一定會(huì)取得理想的效果?？上У氖呛芏鄷r(shí)候事實(shí)遠(yuǎn)非如此——有時(shí)...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.09
- 不少健身者在大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)后一至兩天內(nèi)都會(huì)感到明顯的肌肉酸痛，這種運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)后才會(huì)出現(xiàn)的癥狀被稱為延遲性運(yùn)動(dòng)酸痛。雖然這一概念出現(xiàn)已經(jīng)過了一個(gè)世紀(jì)，但關(guān)于其確切的誘因我們?nèi)噪y以確定。不過好...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.08
- 無論是對(duì)于減肥還是增肌，對(duì)于你的健身計(jì)劃，一個(gè)重要的問題便是每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短的確定。健身的效果不僅取決于你每一次的鍛煉強(qiáng)度，怎樣根據(jù)自身的狀況合理地對(duì)健身的時(shí)間長短做出調(diào)節(jié)也是一項(xiàng)需要你學(xué)習(xí)的內(nèi)...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2016.09.07
- 2016年9月6日，集合運(yùn)動(dòng)、音樂、科技的新型運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)中心SpaceCycle于北京潮流聚集地——三里屯太古里北區(qū)隆重揭幕。此次北京太古里館的開業(yè)標(biāo)志著SpaceCycle已正式進(jìn)軍中國市場(chǎng)。SpaceCycle將運(yùn)動(dòng)、音樂、科技結(jié)合...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- GQ242016.09.05
- 跑步已經(jīng)成為你每日的必備項(xiàng)目，GQ今天來教你，該如何在健身房為跑步做訓(xùn)練？
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.02
- 不少健身者在大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)后一至兩天內(nèi)都會(huì)感到明顯的肌肉酸痛，這種運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)后才會(huì)出現(xiàn)的癥狀被稱為延遲性運(yùn)動(dòng)酸痛。雖然這一概念出現(xiàn)已經(jīng)過了一個(gè)世紀(jì)，但關(guān)于其確切的誘因我們?nèi)噪y以確定。不過好...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.09.01
- 高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的能量在供給身體正常運(yùn)作的同時(shí)，也會(huì)釋放出大量的熱量。眾所周知，人體作為一架精密的機(jī)器，對(duì)于外界與內(nèi)部的微小變化非常敏感，因此，運(yùn)動(dòng)之后怎樣讓體溫正確地恢復(fù)到正常的水平，對(duì)于避免后...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2016.08.29
- 鹿晗運(yùn)動(dòng)季正如火如荼進(jìn)行當(dāng)中，自7月15日鹿晗運(yùn)動(dòng)季開啟以來，截止到8月28日，#鹿晗運(yùn)動(dòng)季#話題閱讀量已突破27億。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.08.26
- 當(dāng)我們的健身計(jì)劃進(jìn)行到一定的階段之后，力量的提升似乎也陷入了瓶頸期。這個(gè)時(shí)候，想要提高自身的訓(xùn)練水平，我們多半會(huì)采取加大自身的訓(xùn)練強(qiáng)度的方式。而在這個(gè)過程之中，一個(gè)基本的理論需要我們注意，這就是超量...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2016.08.25
- 減肥時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)聽到“三分靠練，七分靠吃”這種說法。確實(shí)，減肥是一個(gè)需要全面優(yōu)化自身生活習(xí)慣的過程，定期定量的訓(xùn)練需要與良好的飲食習(xí)慣結(jié)合才能更有效率地達(dá)到針對(duì)性的消耗脂肪的目的。而從提高身體的代...
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