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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.05.23
- 通常來(lái)說，訓(xùn)練后的肌肉炎癥是增肌的標(biāo)志，然而，過度的肌肉炎癥不僅會(huì)損害身體，更會(huì)因消耗大量營(yíng)養(yǎng)而延緩肌肉的增長(zhǎng)。嚴(yán)重的肌肉炎癥一般都是由過度訓(xùn)練造成的，因此，我們?cè)谟?xùn)練中應(yīng)合理安排，規(guī)避過度訓(xùn)練的風(fēng)...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.05.19
- 打造漂亮的人魚線是健身達(dá)人的夢(mèng)想，其核心就是塑造腹外斜肌。腹外斜肌看似細(xì)小，卻對(duì)維持核心穩(wěn)定和保護(hù)身體骨骼發(fā)揮著重要的作用。作為最高效的刺激動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)可最大限度地增加腹外斜肌的飽滿感，助你塑造出完美...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.05.19
- 在健身中，你或許經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己臂膀等肌肉出現(xiàn)不對(duì)稱的情況，并為此懊悔不已!實(shí)際上，肌肉不對(duì)稱多是由運(yùn)動(dòng)中慣用某一部位而造成的，其實(shí)，只要在訓(xùn)練中注重一些小技巧，我們就能夠大幅度地改善這種情況，并養(yǎng)成更...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.05.05
- 在運(yùn)動(dòng)中，燃脂是每個(gè)愛好者的重要目標(biāo)。日前，外媒發(fā)布了脂肪殺手運(yùn)動(dòng)排行榜，一起去了解下最燃脂肪的六大運(yùn)動(dòng)：
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.05.05
- 羽毛球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，深得辦公族的喜愛。同時(shí)，它也是一種強(qiáng)度大、容易受傷的運(yùn)動(dòng)，因此在打羽毛球前，你要知道一些正確的方式來(lái)避免受傷。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2017.05.05
- 一段網(wǎng)絡(luò)視頻近日引發(fā)熱議，傳統(tǒng)武術(shù)到底能不能打？功夫是不是都是假的？眾說紛紜，中華武俠文學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)龔鵬程接受采訪時(shí)為中國(guó)武術(shù)正名，傳統(tǒng)武術(shù)當(dāng)然能打，但不是無(wú)規(guī)則的好勇斗狠！
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.04.28
- 夏季即將來(lái)臨，許多在冬天養(yǎng)膘的朋友早已沒勇氣穿不上清涼的夏服。如果你還只是在苦惱但并未行動(dòng)起來(lái)，看完下面這5條健身的理由，保證讓懶洋洋的你馬上沖去健身房，在大汗淋漓中消除罪惡感。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.04.28
- 作為美國(guó)第一夫人都大力提倡的運(yùn)動(dòng)，呼拉圈的確有它獨(dú)特的魅力。不光女性減肥可以用呼拉圈，作為男性也能使用，畢竟它增加了運(yùn)動(dòng)的趣味性，而且還能提高身體協(xié)調(diào)能力，老少皆宜。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.04.24
- 剛開始健身不得要領(lǐng)，你時(shí)常會(huì)因埋頭苦練卻效果不彰而沮喪不已。為了讓你的訓(xùn)練成果與付出過程能成正比，我們?cè)诖藶槟闾岢?條建議，不僅讓你鍛煉出更強(qiáng)壯的身體，也為你帶來(lái)更好的生活方式!
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2017.04.21
- 舒適和安全是對(duì)健身場(chǎng)館最基本的要求，而往往大型的健身房基本上都是嘈雜喧鬧或經(jīng)常被私教推銷課程所打擾，時(shí)至今日對(duì)于健身達(dá)人來(lái)說，這些已經(jīng)無(wú)法滿足大家。GQ和專業(yè)健身房管理青橙科技，尋找今夏最in的運(yùn)動(dòng)空間...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- leron2017.03.29
- 3月29日，2017國(guó)際冬季運(yùn)動(dòng)（北京）博覽會(huì)發(fā)布會(huì)在北京舉行，今年冬博會(huì)將于9月7日至10日在國(guó)家會(huì)議中心舉辦，在拉動(dòng)冰雪產(chǎn)業(yè)及市場(chǎng)發(fā)展的同時(shí)，帶來(lái)冬季運(yùn)動(dòng)和冰雪“新勢(shì)力”。冬博會(huì)主辦方北京奧運(yùn)城市發(fā)展促進(jìn)...
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.03.21
- 在健身房揮汗如雨后，你的身體消耗了大量熱量，亟需補(bǔ)充能量，然而這并不代表你可以肆意亂吃。為保證此前健身的效果，健身后的控制飲食特別重要，尤其是以下四類富含脂肪、糖類的食品必須杜絕。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Jessica2017.02.23
- 同樣是到健身房訓(xùn)練，有些人減肥效果十分顯著，有些人非常努力卻不過爾爾。其實(shí)健身房里的器械有著各自的訓(xùn)練方向，比如耐力訓(xùn)練器械的減肥效果最好。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.02.22
- 腎臟是人體的重要的器官，滋養(yǎng)其他臟腑并為兩性生活提供保障。中醫(yī)常說，人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣作為根都保存在腎里邊，所以養(yǎng)腎尤為重要。
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- 運(yùn)動(dòng)健身
- Ben2017.02.16
- 冬季，由于氣溫寒冷且多惡劣天氣，人們普遍不愿意在戶外做運(yùn)動(dòng)，因此，在室內(nèi)打網(wǎng)球或許已成為你冬季鍛煉的重要選擇。然而，冬季打網(wǎng)球不可掉以輕心，有許多需要注意的運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)：
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