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生活

頸部自我護理方案 別不把脖子當回事

如果你經(jīng)常感到肩酸背疼甚至長期偏頭痛,可能是頸椎出了問題。脖子支撐著腦袋,而且是血液和空氣流通的重要通道,心臟通過它向大腦供氧,調(diào)節(jié)新陳代謝。其實我們對脖子的關(guān)心實在太少。以下是一些常見的和頸部有關(guān)的煩惱以及解決方法,希望能引起重視。文字:高元

Sean2011.11.25

頸部自我護理方案

煩惱一:刮破皮膚

今天要和客戶開會?可不幸的是,早上起來刮胡子時刮破了頸部皮膚。怎么辦?

由于頭頸是有曲線的,難免被刮胡刀蹭破。一旦出血,可用毛巾或餐巾紙沾一點滴鼻液按住傷口,滴鼻液含有止血成分,可在五分鐘內(nèi)止血。

煩惱二:刮胡后的丘疹

有時會覺得老是刮不干凈,或是刮完后,下巴下面都是小皰。怎么辦?

有些胡須太硬,它們會卷曲倒長,刺痛皮膚。可改用電動剃須刀,電動剃須刀不僅剃根部,也可剪短胡須的端部。另外,可用一把刷毛柔軟的牙刷輕輕摩擦下巴,這樣有利于下次剃得更干凈。

煩惱三:脖子僵硬

脖子僵硬大部分是由睡姿不當引發(fā)的。怎么辦?

早上起床后熱水沐浴,用熱水沖洗頭頸五分鐘,然后將下巴靠在胸部半分鐘,再換成頭往后仰,眼睛朝上看。

煩惱四:喉嚨腫

喉嚨腫通常是由淋巴組織感染引起。但如果每天都有這種情況,可能是因為夜晚吸入寒冷干燥的空氣。怎么辦?

睡覺時注意頭應比肚子高出少許,這樣可保證鼻子順暢地呼吸。特別干燥的夜里,放一盆水在屋里。

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