1.鍛煉=質(zhì)+量

是的，這個是我們每個人都知道的道理。但是來自加州大學(xué)的研究理論帶來的數(shù)字更為直接，平均每周鍛煉3次的男性，比不鍛煉的男性有多3成的性生活機會。而且質(zhì)量毋庸置疑會更好。

2.讓她主動參與

相信這個理論對于激起她的性趣大有幫助。我們都知道和諧美好的性愛對人的身心健康有幫助，對改善女性的生理機體、皮膚和體態(tài)更是任何美容品以及回春術(shù)帶不來的。重要的是專家進一步說，在性愛中采取主動的女性，獲得的滿足要大雨被動接受的人；而且，女方發(fā)起的性愛，通常會給雙方帶來更愉悅、更和諧的生理鍛煉。

3.控制你的體重

過度肥胖會導(dǎo)致心臟病，但對于男人來說，沒有什么消息比發(fā)胖的身體會降低性機能更糟的了。一項研究表明，男性平均每超重7公斤，陰莖就縮短1.4厘米。因為多余的脂肪大多聚集在小腹至恥骨這個地方，積累起來，然后下垂，就會在平面上縮短你的長度。對于超重的男人，光是這一點，夠不夠讓你決心發(fā)奮瘦下來？

4.強健你的腹肌

嚴(yán)格來講，陰莖不是由肌肉組成的，勃起和肌肉組織是否發(fā)達(dá)也沒有直接的關(guān)系。但是來自米蘭大學(xué)的研究表明，強有力的腹肌，尤其是腹股溝一帶的肌肉的確能夠帶來更為強壯的勃起。專家的建議是，在每次小便的時候，有意識地控制你的括約肌。如果這個聽起來太麻煩了，你也不用專門去健身房做哪些抬起放下的動作。一個簡單的，可以在隨處實現(xiàn)的鍛煉方式，就是提醒自己，每一次收到新的電子郵件，就做6個腹肌收縮的動作，最后一下控制到5秒鐘，然后再抬頭處理你的郵件。

如果你記住并且做到了，再繁忙的工作也不會讓你的身體走樣，而且，有誰知道，臥室里體力健將的超能力居然受惠于繁忙的業(yè)務(wù)郵件呢？