缺乏睡眠必然影響性生活，會(huì)導(dǎo)致男人勃起困難、早泄等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。

因?yàn)椋行栽谧鰤?mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的勃起現(xiàn)象，兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境，基本性能力得到鍛煉和維持。

科學(xué)研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過(guò)性生活也會(huì)出現(xiàn)焦慮和不安的情緒。相對(duì)來(lái)看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。

充足睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么？根據(jù)專家提供的可靠數(shù)據(jù)顯示，正常人最佳睡眠時(shí)間為7～8個(gè)小時(shí)，中間最好不要有中斷情況。

在安定舒適的睡眠過(guò)程中，人的大腦神經(jīng)得到休息，身體上的各項(xiàng)機(jī)能有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，新陳代謝和內(nèi)分泌也可以順利地運(yùn)作。

另外，睡眠所處的環(huán)境和姿勢(shì)也有講究。若在性生活過(guò)后睡覺(jué)，夫妻應(yīng)先進(jìn)行后戲，緩解剛才的沖動(dòng)，讓激動(dòng)的身體得到緩沖，合理地平靜下來(lái)，同時(shí)還有已于增進(jìn)彼此的感情。

平日睡眠男人可以從身后環(huán)抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會(huì)壓迫心臟造成不適。

床具一定要舒適，不能太軟也不能太硬；被褥的材料要謹(jǐn)慎挑選，避免出現(xiàn)過(guò)敏、發(fā)霉等情況，要經(jīng)常晾曬；入睡所蓋的被子透氣性要強(qiáng)，溫度適中即可。