攻克“厭會癥”

這絕對不是無病呻吟，如果你的工作中有1/4的時間花在會議上，那你肯定會罹患這種叫做“厭會癥”的心理疾病。據(jù)統(tǒng)計，在中國，僅僅是北上廣三地，每天就要有1100萬次左右的會議，那些拿高薪的高管們花在會議上的時間占了工作時間的40%~70%。由此推算，放之全國，每天的會議次數(shù)又何止1100萬的幾十倍？而這其中又有多少是毫無成效的呢？有人算了一個開會的成本核算公式：會議成本=每小時工資的3倍×開會人數(shù)×開會時間（小時）×2。這里最后的2倍，指的是因為會議中斷的工作，你需要付出2倍的功夫才能再繼續(xù)。

聰明會議生存法

無論是安排會議，還是出席一個會議，一些小細節(jié)還是非常必要的，這些細節(jié)包括：安排座位時，盡可能讓每一個與會者可以互相看到彼此——圓形、U型、半圓形的會議桌有利于提高會議效率。選擇大小合適的會議室也很重要，太小的會議室會讓人感到局促和壓抑，妨礙個人意見的表達。撤走會議室的所有電話，除非你想在會上用它。如果可以，一上來就切入主題，或者把最重要的事放在最后，總之不放在中間就對了。

橢圓桌下的小動作

如果感覺眼皮發(fā)沉，你需要一些小動作來放松一下神經(jīng)，開上個幾分鐘的小差是值得的，你可以這樣做：
閉目想象：閉上雙眼，想象一個你喜歡的地方，如：陽光下的沙灘（美女）或自家的小院；放松全身的神經(jīng)，把思緒集中在“看、聽、聞”上，感覺漸漸進入那個想象中的境界。
緊繃上肢：坐正，雙手緊握拳頭，并且繃緊胳膊，體驗上肢緊張的感覺，然后忽然把拳頭放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復幾次，身體的放松會帶動精神的放松。
注意：作為掩飾：你可以雙手舉著會議文件假裝很認真地在讀。
腹式呼吸：身體自然放松，緊閉雙目，呼氣的同時將腹部鼓起，把肺部的氣全部排出，然后緊縮腹部吸氣，接著放松，使腹部恢復原狀。與正常呼吸交替幾次進行，直到感覺放松為止。注意：這個動作非常隱蔽，一般不會被發(fā)現(xiàn)。不過你要提防腹部壓力變化而產(chǎn)生的“噗”的一聲的尷尬。