每周在你們最喜歡的餐廳約會(huì)吃飯，為你們的婚姻生活注入一些新鮮元素，如徒步旅行、參加烹飪課或去游樂(lè)場(chǎng)。研究認(rèn)為，新鮮是幸福婚姻的必需品。選一些你們以前都沒(méi)做過(guò)的事情，當(dāng)你們做這些事情的時(shí)候，體內(nèi)的多巴胺會(huì)增加，這是一種促進(jìn)心情的化學(xué)物質(zhì)。

當(dāng)你和你的孩子說(shuō)到你們以前的日子時(shí)，他們也許會(huì)不耐煩，但是這對(duì)于保鮮婚姻是很有用的。你們?cè)?jīng)的經(jīng)歷是你們的可貴財(cái)富，據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)?；貞浀姆蚱藁橐龊苄腋?。因?yàn)檫@種回憶無(wú)形之中加強(qiáng)了夫妻之間的聯(lián)系。

這也許聽(tīng)起來(lái)很老套，但是如果這個(gè)每晚例行公事已經(jīng)從你們的生活中消失了，試著讓它回來(lái)。每晚這樣隨意的聊天可以增進(jìn)夫妻關(guān)系，一起討論積極事情的夫婦第二天會(huì)變得很開(kāi)心，而且很親密。

如果你和你的伴侶吵架了，不要恐慌或馬上去找婚姻咨詢(xún)師求救。生氣是婚姻生活中的健康因素，這說(shuō)明你們還沒(méi)有疏遠(yuǎn)。但是如果你們經(jīng)常爭(zhēng)吵或通過(guò)大喊大叫來(lái)解決問(wèn)題的話，那么你們的婚姻可能有問(wèn)題了。

在不破壞婚姻的前提下解決矛盾最終可以歸結(jié)為對(duì)話語(yǔ)的選擇。研究發(fā)現(xiàn)，吵架時(shí)經(jīng)常使用“我，我們，我們的”詞匯的夫妻表達(dá)的都是積極的情感，而事后也不會(huì)有太大的精神壓力。

和你的妻子一起出去健身，你不僅會(huì)更加健康，你們的性生活也會(huì)有所提高。你們可以激勵(lì)對(duì)方，還可以一起發(fā)掘新的健身活動(dòng)，如騎單車(chē)或徒步旅行。研究發(fā)現(xiàn)，健身后的女性更容易享受性愛(ài)，因?yàn)榻】悼梢跃徑鈮毫?、增加能量、讓你?duì)自己的身體更加自信。

當(dāng)你的伴侶下班回家告訴你他(她)得到老板的表?yè)P(yáng)了，你有沒(méi)有為他(她)很開(kāi)心呢?研究發(fā)現(xiàn)，一起分享彼此成就的夫妻更幸福。因?yàn)檫@種慶?？梢栽黾幼孕判?，也是你們變得更加緊密。

男士總是不是最好的聆聽(tīng)者，聆聽(tīng)時(shí)婚姻咨詢(xún)師建議以下三點(diǎn)：做面鏡子，如“讓我看看你是否聽(tīng)懂了，你覺(jué)得……”重復(fù)他的話;抵抗要打斷的沖動(dòng);肯定他的觀點(diǎn)。

他的同事，籃球伙伴，即使他網(wǎng)上的朋友，你也許不是很熟悉，但其實(shí)這對(duì)于你們的婚姻是非常重要的。你越和他的親人以及朋友親近，你們的婚姻就會(huì)越幸福，因?yàn)檫@樣他會(huì)覺(jué)得他是你生活中的一部分。

這也許是最奏效的保持親密和使婚姻長(zhǎng)久的方式了。雖然有時(shí)候做起來(lái)也許很難，但是卻非常管用。