性愛(ài)要求我們保持相當(dāng)?shù)膶Ｗ⒘?，這需要我們能有相對(duì)充足的體力，所以，事前一定的進(jìn)食是非常有必要的。但需要注意的是，過(guò)飽或者食物攝入不夠時(shí)都會(huì)對(duì)之后的性生活產(chǎn)生負(fù)面影響，過(guò)飽血液集中在胃腸部，會(huì)降低你的欲望;攝入熱量不足則難以讓你精力充沛地打滿全場(chǎng)。具體來(lái)說(shuō)，事前適量攝入一些高碳水化合物是最好的。

很多人在性愛(ài)前有洗澡的習(xí)慣。無(wú)論是出于對(duì)對(duì)方的尊重還是從清潔的角度考慮，事前洗澡都是值得推薦的，不過(guò)這里并不推薦熱水澡。熱水澡雖然能幫助你放松，但也會(huì)對(duì)你的觸覺(jué)變得遲鈍，影響你的性欲;而相對(duì)來(lái)說(shuō)溫水澡有一定的安神的作用，作為事前的清潔更為合適。

酒精常常被認(rèn)為有提升性生活質(zhì)量的效果，適度飲酒能夠調(diào)節(jié)、緩和氣氛，飲酒本身也有消除緊張情緒的奇效。不過(guò)，事前調(diào)情時(shí)不宜過(guò)多飲酒，一方面，過(guò)量的酒精會(huì)影響、阻礙你對(duì)外界的感知，妨礙性生活的正常進(jìn)行;另一方面，酒精在體內(nèi)也會(huì)對(duì)人體造成一定的負(fù)擔(dān)，對(duì)生育有不良影響。

一次美妙的性愛(ài)非常依靠你和她的良好互動(dòng)，所以，當(dāng)她已經(jīng)累了，甚至明確拒絕了你的暗示時(shí)，不雅在勉強(qiáng)了。性愛(ài)是讓兩人獲得性滿足，進(jìn)而使感情升華的美好事物，而不是你和她關(guān)系破裂的導(dǎo)火索。除了合理安排性生活的時(shí)間外，當(dāng)她厭倦時(shí)，嘗試著一些體貼的舉動(dòng)，會(huì)對(duì)她的消極情緒有一定的調(diào)節(jié)作用。