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專欄

運動極限,肌體還是意識?

突破不在于生理,更在于心理。

顏強2015.04.28

每一個運動參與者,都會對各種數(shù)據(jù)敏感—— 數(shù)量化的記錄,是你運動參與成就的體現(xiàn),也是你挑戰(zhàn)自我極限的嘗試,然而你的極限到底在哪里,你的極限到底是如何形成的,或者我們再跳開一步:人類的運動極限是多少?

很小的時候,我看過一部科幻小說,描述的大概是幾百年后的人類社會。奧運會還存在,還有徑賽游泳這些基礎(chǔ)競技運動項目,只是數(shù)據(jù)已然可怕:那個百米奪冠的帥哥,好像成績是7.57 秒…… 兒時的記憶未必準確,不過給我留下的深刻印象是,博爾特橫掃北京和倫敦兩屆奧運會,他恐怕都還沒能接近人類的極限,并且還只是在短道沖刺這一項上。

基于肌體更基于精神的人類運動潛力,還有多少可以挖掘的空間,最精深的運動專家會告訴你:我們還根本沒能接近自身運動能力的極限。

最新的論證,來自英國自行車大師教練大衛(wèi)· 布萊斯福德,英國重奪自行車王國頭銜的功勛巨匠。百余年來,不論耐力型運動、速度型運動還是更加綜合復雜的團隊集體運動,都受益于人類社會尤其是科技的持續(xù)推動,像自行車這樣的耐力型器械運動,自行車制造業(yè)的發(fā)達,以及營養(yǎng)學、運動恢復和各種科技數(shù)據(jù)的深度分

析,將這項運動推升到了一個史無前例的高度,自行車高手們和前輩相比,是更為出色的運動健將,不過布萊斯福德與許多同道中人都認為,至少在耐力型運動領(lǐng)域,未來的突破,更來自于運動者頭腦的進步、精神力量的提升,這種推動力,或許比肌體強健更加有效。

這一切都以挑戰(zhàn)運動極限為前提:例如人類怎樣才能在兩小時內(nèi)完成馬拉松?傳統(tǒng)的運動科學,會從嚴謹科學的角度,聚焦人類肌肉疲勞和恢復程度、最大攝氧量、乳酸極限值等核心運動數(shù)據(jù)??墒沁\動心理學家,卻從另外一個維度來挑戰(zhàn)這種傳統(tǒng)思維:如果傳統(tǒng)的生理數(shù)據(jù)分析,對挑戰(zhàn)運動極限作用已經(jīng)不大,而大腦指令的作用,還能繼續(xù)擴張嗎?

從硅谷到牛劍,從悉尼到北京,這正是運動科學奮戰(zhàn)的前沿——布萊斯福德爵士如是說。

“耐力運動中,我們傳統(tǒng)的模式,是提防著極限挑戰(zhàn)的,”意大利運動專家馬科拉分析說,“純肌體論,人類還遠未接近極限,但是各種紀錄的出現(xiàn)和刷新,實際上都是一種新限制的出現(xiàn)。每一種紀錄,都對普通人挑戰(zhàn)極限會形成部分負面心理暗示。如果我們換一條路徑呢?”

馬科拉的研究方向是肌肉的疲勞度,可是臨床治療中,馬科拉發(fā)現(xiàn)了一種新狀況:病人自我感覺精疲力竭,但他(她)的肌肉疲勞程度并不深,生理上他(她)完全可以繼續(xù)。這不正是一種錯誤的大腦指令,一種潛意識和自我意識的沖突?

于是著名的馬科拉試驗出現(xiàn):他安排一組優(yōu)秀的自行車運動員,在健身房里騎乘健身單車,要求每個人都騎乘到極限。差不多12分鐘后,騎手們感覺疲勞,難以為繼,然而馬科拉以其他方式來刺激騎手,他們都可以在隨后幾秒乃至更長時間內(nèi),爆發(fā)出更大的沖刺表現(xiàn)。對于馬科拉來說,這小小的試驗發(fā)現(xiàn)是驚人的,“這說明生理學上對于所謂極限的認知,根本就不準確?!?/p>

運動參與者、職業(yè)教練和選手們,都承認精神激勵的正面作用,不過也都認為這些精神激勵只是臨時性的,“最難跨越的往往是精神上的困難”,每一位偉大的運動冠軍都有類似感喟??墒沁@種內(nèi)涵十分豐富、甚至絕大部分時間講述者自己都未必完全明白的話語,直到近幾年,才由運動心理學家們找到了另辟蹊徑的突破:

突破不在于生理,更在于心理。

2014年,在人類神經(jīng)科學大會上,馬科拉就以英國自行車手的訓練為例,對比兩組長距離騎行車手,在他們騎乘過程中,不斷閃現(xiàn)兩種面孔:快樂的和不快樂的,以及閃現(xiàn)兩種語義詞匯:前進、興奮;疲憊、昏睡。毫無疑問,不斷得到積極訊息的那一組車手,成績要比另外一組強出很多,哪怕他們平素實力幾乎沒有差別。這種控制潛意識的心理手段,能否量化?可穿戴的運動裝備,能否讓運動者得到更多積極訊息,從而幫助他們成績更大提升?

馬科拉說他和智能眼鏡制造者探討過,但和運動者合作的同時,他還在與軍方合

作——軍方要比運動者更實際,也有更多預算投入,同時更能承擔試驗的風險。畢竟在爭取更高運動成績,和在戰(zhàn)爭中取得耐力提升的競爭優(yōu)勢,后者顯然對社會影響更大。

馬科拉的試驗,也確實在軍隊試驗中獲得了更大收效,因為軍人在紀律約束下,能更輕松地接受積極心理暗示——軍人在執(zhí)行任務(wù)狀態(tài)下,自我意識要更淡,運動競技者,越優(yōu)秀的,往往主觀意識更強大。

然而對極限的挑戰(zhàn),永遠都是運動競技最有趣的話題。巴西人在1958年足球世界杯上,就帶有心理醫(yī)生來幫助隊員調(diào)節(jié)心理,這種嘗試和進步,至今沒有降速。紅牛設(shè)立的耐力項目實驗室,也一直嘗試在神經(jīng)科學上找到運動突破,解除掉頭腦和精神的枷鎖,很可能讓人類迎來又一次的解放。

撰文:顏強

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